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Echauffement

Même si le tir à l'arc n'apparaît pas comme un sport très physique, l'effort est intense  et court mais répété un grand nombre de fois. Un échauffement individuel en début d'entrainement ou de concours est donc indispensable.

  • Ne jamais négliger l’échauffement: il sera d’autant plus long que vous avancez en âge et qu’il fait froid.
  • S’étirer soigneusement après chaque entraînement et après chaque concours.
  • Adapter son matériel à son anatomie.
  • S’entraîner régulièrement et avoir une bonne condition physique en ayant une bonne hygiène alimentaire.
  • Boire avant d’avoir soif

Vous trouverez ci-dessous quelques liens vers des documents qui pourront vous aidez a construire votre échauffement

 

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CRÉNEAUX HORAIRES (SAISON 2022-2023)

Complexe Sportif Alain Burban
Avenue du Bois Robin, 44500 La Baule

Lundi de 17h à 20h30

Jeudi de 17h à 19h

Vendredi de 17h à 20h00

Samedi de 9h à 12h
(archers débutants encadrés à partir de 10h
sur le pas de tir, matériel préparé et échauffement terminé)